Selain Nanas, Ini Lho Sederet Buah yang Bisa Bikin Sering Kentut

Ilustrasi buah nanas. (pixabay)

Penulis: Triana, Editor: Dera - Selasa, 2 Agustus 2022 | 16:15 WIB

Sariagri - Mengonsumsi buah-buahan memang sangat baik untuk kesehatan. Namun tahukah Sobat Agri, jika beberapa buah-buahan juga bisa memicu perut terasa penuh, kembung, hingga menyebabkan lebih sering buang gas alias kentut.

Nah, agar kamu tahu dampak apa yang ditimbulkan jika mengonsumsi buah secara berlebihan, ada baiknya kamu mengenal nih manfaat dan dampak dari konsumsi buah-buahan berikut ini.

Penasaran buah apa saja yang bisa bikin seseorang sering kentut? berikut ulasannya. 

1. Nanas

Kandungan serat dan fruktosa yang cukup banyak di dalam buah nanas mampu menjadi penyebab perut kembung dan akhirnya memicu kentut. Ada pula kandungan bromelain, enzim pencernaan yang fungsinya mendukung proses pemecahan protein yang tak tercerna baik di saluran pencernaan. Kentut yang begitu bau biasanya disebabkan oleh pembusukan protein dalam usus karena proses pencernaannya yang buruk.

2. Blackberry

Blackberry atau berry hitam adalah buah yang kandungan poliolnya tinggi, yakni komponen utama yang menggantikan gula tapi juga disebut juga dengan istilah gula alkohol.

Komponen ini hanya sebagian saja yang terserap usus halus dan selebihnya akan bertahan lama pada area sistem pencernaan. Sisanya itulah yang mampu menarik air ke dalam usus besar maupun kecil, dari situ bakteri usus memfermentasikannya sehingga perut bergas dan malah lebih sering buang angin.

3. Semangka

Buah penuh kesegaran ini juga bisa bikin perut bergas dan jadi mudah buang angin, apalagi kalau memakannya berlebihan. Karena buah ini segar dan ringan, terkadang kita bisa saja memakannya agak berlebihan.

Nah, hati-hati dengan efek negatif yang berasal dari kadar tinggi fruktosanya serta sejenis gula alkohol manitol di dalamnya. Jika terlalu lama, bukan tak mungkin efek selanjutnya kamu akan lebih sering buang angin.

4. Apel

Buah yang kaya antioksidan dan mampu mencegah berbagai macam penyakit ini pun kandungan fruktosanya tinggi lho, sehingga proses mencernanya lebih sulit bagi beberapa orang.

Ketika penyerapan fruktosa tak mampu sampai ke aliran darah lewat dinding usus, inilah yang membuat molekul mudah turun ke perut lalu oleh bakteri jahat akan dimanfaatkan menghasilkan hidrogen dan gas metana. Tak heran, bagi sejumlah orang, apel (termasuk pir juga) bisa bikin bau mulut, perut bergas, perut kram, kembung, kentut dan diare.

5. Anggur

Kandungan fruktosa yang sulit dicerna pada anggur mampu memicu gangguan pencernaan apabila mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Beberapa orang yang mengonsumsi terlalu banyak bahkan dapat mengalami diare. Jadi kalau ingin perut aman, pastikan ya agar tidak menghabiskan kebanyakan anggur.

6. Mangga

Buah musiman ini kaya fruktosa bila dibandingkan kandungan glukosanya. Inilah kenapa tubuh lebih sulit menyerap dan malah memicu ketidakseimbangan yang mengakibatkan perut mudah kembung usai mengonsumsinya. Ini dia salah satu buah pemicu kentut yang sebaiknya tak dikonsumsi banyak-banyak.

7. Ceri

Buah ceri kalau sampai kebanyakan mengonsumsinya bisa-bisa sejumlah gangguan pada pencernaan bisa terjadi, seperti kentut, diare, kram, hingga perut besar karena kembung. Ini karena di dalam ceri terdapat kadar fruktosa tinggi, gula alkohol, dan serat yang saluran pencernaan lama mencernanya.

Baca Juga: Selain Nanas, Ini Lho Sederet Buah yang Bisa Bikin Sering Kentut
Daftar 15 Buah dan Sayur Sehat yang Rendah Residu Pestisida

8. Pisang

Walau kaya kalium, vitamin C, vitamin B6, dan bahkan magnesium, buah pisang juga dapat menimbulkan kondisi perut penuh bergas yang kemudian memicu kentut. Umumnya, pisang yang belum sepenuhnya matanglah yang bisa bikin perut terasa tak nyaman, kembung, sering buang gas dan juga timbul kram.

Intinya, semua buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, asal kamu tidak mengonsuminya secara berlebihan yah Sobat Agri. 

Video Terkait