Meski Menyegarkan, Ini Bahaya Konsumsi Jus Nanas Secara Berlebihan

Penulis: Tanti Malasari, Editor: Dera - Kamis, 17 November 2022 | 10:00 WIB

Sariagri - Nanas adalah buah tropis yang banyak digemari dan ditemukan di Indonesia. Biasanya buah ini dikonsumsi secara langsung, apalagi jika rasanya manis dan matang sempurna. Namun tidak sedikit juga yang mengolahnya menjadi jus yang segar.

Diketahui jus nanas mengandung banyak nutrisi. Mengutip dari laman Healthline, berdasarkan data United State Departement of Agriculture, beberapa kandungan jus nanas antara lain kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, gram, gula.

Selain itu ada pula beragam vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, B6, thiamin, folat, potasium, magnesium, seng, dan beta karoten.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar nanas, semua kandungan tersebut akan memberi manfaat baik untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sistem pencernaan, melawan kanker, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan mata.

Efek samping jus nanas

Meski demikian, penting untuk diketahui bahwa jus nanas ternyata juga bisa menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan, antara lain:

1. Alergi

Dirangkum dari WebMD, mengonsumsi jus nanas ternyata bisa memicu reaksi alergi pada sebagian orang yang memiliki riwayat alergi. Adapun gejala alergi yang ditimbulkan yaitu munculnya ruam dan gatal-gatal pada kulit. Bahkan kondisi ini bisa parah hingga kesulitan bernapas.

2. Gangguan pencernaan

Seperti yang disampaikan sebelumnya, jus nanas memang mengandung banyak vitamin. Salah satunya yaitu vitamin C. Namun vitamin C pada jus nanas jumlahnya cukup tinggi, sehingga bisa menimbulkan efek samping seperti mual, diare, dan mulas.

Selain itu kandungan bromelain pada jus nanas, juga bisa menyebabkan pendarahan saat menstruasi. Jus nanas dengan rasa asam juga mampu menningkatkan gejala mulas pada orang yang menderita asam lambung.

3. Toksisitas

Pastikan Sobat Agri hanya mengonsumsi jus nanas dari buah nanas yang telah matang dengan sempurna. Pasalnya, buah nanas yang masih mentah ternyata bisa menjadi racun pada tubuh dan memicu diare serta muntah.

4. Penyakit ginjal

Bagi penderita penyakit ginjal, mengonsumsi jus nanas perlu diperhatikan. Jika ingin mengonsumsinya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Hal ini dikarenakan jus nanas mengandung potasium yang bisa mungkin mengganggu kesehatan ginjal bagi sebagian orang.

5. Gigi berlubang

Efek samping lain jika konsumsi jus nanas berlebihan yaitu membuat kerusakan pada gigi. Jus nanas mengandung kadar gula dan asam yang bisa merusak email gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.

Jika disimpulkas, jus nanas memang baik untuk kesehatan. Namun pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Cukup konsumsi dengan takaran yang wajar atau sedang agar kandungannya bisa terserap optimal oleh tubuh.