Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Hortikultura

Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Nanas?

Ilustrasi Nanas (Unsplash)

Penulis: Triana, Editor: Dera - Rabu, 28 Desember 2022 | 08:30 WIB

Sariagri - Diabetes disebabkan oleh kadar gula darah yang terlalu tinggi di dalam tubuh, namun bukan berarti penderita diabetes tidak diperbolehkan mengonsumsi buah nanas.

Pasalnya, nanas mengandung banyak vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah dengan nama ilmiah Ananas comosus ini juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang ampuh memerangi stres oksidatif.

Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Pada sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi nanas juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah peradangan.

Hal inilah yang membuat nanas dianggap mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan menangkal serangan penyakit. Meski demikian, nanas juga bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh, karena indeks glikemiknya yang tergolong sedang.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, indeks glikemik merupakan indikator cepat atau lambatnya unsur karbohidrat pada makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Makanan yang cepat menaikkan kadar gula darah nantinya akan membuat pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin. Kondisi inilah yang nantinya akan membahayakan bagi penderita diabetes. Sementara makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes yakni memiliki indeks glikemik kurang dari 55.

Baca Juga: Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Nanas?
Mengenal Nanas, Buah Tropis Kaya Nutrisi yang Punya Manfaat Bagi Kesehatan

Pada dasarnya, nanas bisa memberikan manfaat luar biasa apabila dikonsumsi dengan cara yang tepat. Akan tetapi, bagi kamu yang menderita diabetes bisa mengonsumsi nanas dalam porsi kecil.

Penderita diabetes juga bisa mengombinasikan nanas dengan sejumlah makanan lain dengan indeks glikemik rendah. Selain itu, salah satu cara konsumsi nanas yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah dengan mengolahnya menjadi jus, apalagi ditambahkan dengan gula.