Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Hortikultura

Cocok untuk Menu Diet, Begini Cara Konsumsi Kiwi yang Benar

Vitamin C dikenal sebagai senyawa yang luar biasa dalam hal melindungi dan merawat sel-sel kulit dari kerusakan UV. Salah satu sumber vitamin C yang kaya adalah kiwi. Bahkan kandungan yang ada pada kiwi lebih banyak daripada jeruk. (pexels.com/Dmitry Demidov)

Penulis: Tanti Malasari, Editor: Dera - Minggu, 15 Januari 2023 | 06:00 WIB

Sariagri - Kiwi memang buah yang dikenal ampuh dan memberi manfaat untuk menurunkan berat badan. Tak heran bagi sebagian orang, buah yang rasanya asam manis ini kerap dijadikan sebagai menu diet saat sarapan.

Namun jika menerapkan kiwi sebagai menu diet, dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar hasilnya maksimal dan tidak memberi efek samping, pada program diet.

1. Selalu konsumsi kiwi bersamaan dengan air putih

Yang perlu diingat, jangan sampai terlalu asyik memakan kiwi, sehingga kamu lupa minum air saat memakannya. Air merupakan bagian penting dari metode diet ini, karena mengonsumsi kiwi bersamaan dengan air dapat melarutkan serat yang dikandung sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Metabolisme tubuh juga semakin meningkat dan mengeluarkan reaksi enzim tubuh yang baik. Tidak hanya itu saja, bagi kamu yang sudah khawatir lebih dulu membayangkan akan merasa kelaparan sampai waktu makan siang tiba dapat merasa lega.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Diet, Begini Cara Konsumsi Kiwi yang Benar
Yuk Mengenal Jenis dan Cara Memilih Buah Kiwi Berkualitas Baik

Hal ini dikarenakan kiwi yang dikonsumsi bersama air akan membuat perut merasa kenyang lebih tahan lama.

2. Makan kiwi maksimal 3 buah sehari

Meski kiwi masuk dalam menu diet, bukan berarti kamu diperbolehkan makan kiwi sebanyak apapun saat sarapan. Batasi konsumsi kiwi maksimal 3 buah dalam sehari tentu akan lebih baik. Jika lebih dari itu, bukan tubuh langsing yang akan didapatkan melainkan kebalikannya.

Kamu perlu ingat juga, buah kiwi merupakan jenis buah yang juga mengandung gula. Walaupun kiwi mengandung banyak gizi yang baik untuk diet, jangan berlebihan dalam mengkonsumsinya karena berarti sama saja kamu mengkonsumsi terlalu banyak gula.