Nanas, Buah Tropis yang Mampu Atasi Berbagai Masalah Kesehatan

Penulis: Tanti Malasari, Editor: Dera - Kamis, 12 Januari 2023 | 07:00 WIB

Sariagri - Banyak yang mengatakan bahwa buah nanas sangat tidak dianjurkan bagi ibu hamil, karena dapat menyebabkan keguguran. Meski begitu, nanas ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Nanas mengandung vitamin C, antioksidan, mineral alami, dan potasium yang baik bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat buah tropis nanas ini untuk mengatasi 9 masalah kesehatan tubuh.

1. Dapat mencegah asma

Nanas mengandung beta karoten tinggi yang dapat membantu meminimalisir risiko perkembangan asma. Beta karoten dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang juga berkhasiat untuk penglihatan mata kita. Jadi, sekali konsumsi saja kamu sudah mendapatkan dua manfaat sekaligus.

2. Meredakan peradangan (anti-inflamasi)

Tahukah kamu, inti buah nanas mengandung enzim bromelain yang diduga dapat mengurangi efek nyeri yang diakibatkan karena pembengkakan ataupun luka baru. Namun, khasiat nanas satu ini masih diteliti hingga sekarang.

3. Mencegah sel kanker

Jika kamu minum jus nanas sebanyak 200 ml, itu artinya kamu mengkonsumsi 25 gram kandungan vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin harian. Vitamin C yang dikandung nanas ini bersifat antioksidan. Dengan begitu, mengonsumsi nanas secara rutin dapat menurunkan risiko kanker yang disebabkan karena efek buruk radikal bebas.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Seperti halnya buah pepaya yang kaya serat, nanas dapat membantu melancarkan BAB, mengatasi sembelit, mencegah infeksi usus, dan tentunya memelihara kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.

5. Baik untuk penderita diabetes (gula)

Serat yang terkandung dalam buah nanas sering dihubungkan dengan rendahnya kadar gula darah penderita diabetes tipe 1.

Sementara itu, pada penderita diabetes tipe 2 nanas tidak hanya menurunkan kadar gula darah, tapi juga membantu memperbaiki insulin dan lemak darah. Dengan demikian, pemecahan gula menjadi energi akan lebih baik.

6. Menjaga kesehatan jantung

Penumpukan kolesterol di pembuluh darah dapat menyebabkan penyakit stroke, hipertensi, dan serangan jantung. Untuk mengatasinya konsumsi buah nanas yang mengandung kalium tinggi karena berkhasiat menurunkan kolesterol dan kotoran yang menempel di pembuluh darah. Tak hanya itu, nanas juga bisa mengobati batu ginjal, melindungi massa otot, dan memelihara kesehatan tulang.

7. Meningkatkan kesuburan wanita

Dilansir dari lifehack.org, nanas sedikitnya memiliki 21 manfaat super. Kandungan vitamin C, beta karoten, tembaga, vitamin, dan mineral lainnya bisa meningkatkan kesuburan seorang wanita.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas)

Menurut penelitian, mengonsumsi nanas secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Hal ini terjadi karena nanas mengandung vitamin C tinggi.

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

9. Membantu proses persalinan

Dilansir dari Boldsky, buah nanas merupakan makanan yang sangat baik dikonsumsi ketika mendekati waktu bersalin. Kandungan vitamin dan enzim yang disebut bromelain bisa membantu melembutkan leher rahim, serta merangsang otot-otot halus untuk menginduksi persalinan.