Register Login

Home

Pertanian

Perikanan

Kehutanan

Ekonomi

Energi

Teknologi

Agri Video

Galeri

Lapsus

Indeks
Home>Hortikultura

3 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan Lho!

Ilustrasi rambutan. (Pixabay)

Penulis: Rashif Usman, Editor: Tatang Adhiwidharta - Jumat, 3 Februari 2023 | 08:00 WIB

Sariagri - Rambutan merupakan salah satu buah yang dikenal dengan rasa yang manis dan tekstur lembut. Memiliki warna daging bening, buah satu ini punya kandungan banyak air yang sangat menyegarkan.

Soal manfaat, rambutan memiliki berbagai macam nutrisi yang memberi dampak positif untuk tubuh, mulai dari penurunan berat badan, menyehatkan pencernaan hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.

Berikut 3 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, dikutip dari Healthline.

1. Turunkan Berat Badan

Rambutan memiliki kandungan 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 3,5 100 gram. Kalori dalam buah ini relatif rendah untuk jumlah serat yang disediakannya.

Sehingga kalori yang rendah dapat membuat Sobat Agri kenyang lebih lama sehingga mengurangi kemungkinan kita makan berlebihan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu. Selain itu, serat larut dalam rambutan dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus yang membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

2. Mengurangi Masalah Sembelit

Sekitar setengah dari serat dalam buah rambutan termasuk serat tidak larut, yang melewati usus tanpa tercerna. Adapun pencernaan Serat tidak larut mampu menambah jumlah kotoran dan membantu mempercepat transit usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Baca Juga: 3 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan Lho!
Catat! Ini 3 Waktu Terbaik untuk Makan Buah-buahan

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Buah rambutan dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh karena buah satu ini kaya akan vitamin C, yang dapat mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.

Asupan vitamin C yang terlalu sedikit dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Terlebih lagi, kulit rambutan telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan infeksi.